Magnezyum, atom numarası 12 ve sembolü Mg olan kimyasal bir elementtir. Alkali toprak metalleri grubunda yer alır ve doğada bol miktarda bulunur. İnsan vücudu için önemli bir mineraldir ve çeşitli biyolojik süreçlerde rol oynar.
Magnezyum, vücutta 300'den fazla enzimatik reaksiyon için gereklidir. Başlıca görevleri şunlardır:
Magnezyum, çeşitli besinlerde bulunur. En iyi magnezyum kaynakları şunlardır:
Magnezyum eksikliği, yetersiz beslenme, bazı sağlık sorunları veya ilaç kullanımı nedeniyle ortaya çıkabilir. Eksiklik belirtileri arasında kas krampları, yorgunluk, sinirlilik, baş ağrısı, iştah kaybı ve kalp ritim bozuklukları yer alabilir.
Magnezyum eksikliği olan kişiler, doktor tavsiyesiyle magnezyum takviyesi kullanabilirler. Ancak, aşırı dozda magnezyum takviyesi kullanımı yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, takviye kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmak önemlidir.
Magnezyum, sadece insan vücudu için değil, aynı zamanda endüstride de çeşitli alanlarda kullanılır:
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page